czy mozna robic

A wiec tak. 1. Z tego co zrozumiałem to mam ćwiczyć np przysiady na nogi z maksymalnym obciążeniem jakie mogę mało razy? 2. I czy do przysiadów mogę używać tego urządzenia? "http://www.sport-shop.pl/gallery/big/2078_1.jpg" 3. To znaczy co do power clean i clean pull. To ja się trochę boje o kontuzje. Może na początek coś w miarę łatwego [...]

[...] STALE NAPIECIE NIE JEST WARUNKIEM WZROSTU MIESNIA, SZCZEGOLNIE KIEDY POPRZEZ DAZENIE DO NIEGO(JAK W PODST CWICZENIACH) MOZNA ZROBIC SOBIE POWAZNA KRZYWDE. to taka luźna dygresja RIPOSTA edit , czy na filmiku gośćnie ma za wysoko tyłka ?? ( niepełny ruch ) A PO CO MA ROBIC PELNY? CELEM TEGO CWICZENIA JEST WZMOCNIENIE PEWNEJ FAZY RUCHU.

Wodyn czy zastanawiałeś się nad stworzeniem osobnego postu tylko, że z samymi filmikami pokazującymi jak robić martwy? Myślę, że to dosyć dobry pomysł, można by było wybrać kilka filmików z dobrą techniką, a później sam link wkleić do tego postu. Co o tym sądzisz?

[...] obecnie mam tejpy na kolania i tydzien przerwy w zabiegach. Pozniej jeszcze 2 razy powtorka tego schematu. Razem bedzie ponad 3 miechy zabiegow. Teraz mam pare pytań. Jak ćwiczyc to kolano?nogi?Czy po tych zabiegach moge juz powoli wracac do treningu silowego? Generalnie moj rehabilitant twierdzi ze wszelkie przysiady, martwe ciagi nie bede mogl [...]

[...] pochodzenia roślinnego - I posiłek powinien być spożyty do godziny po przebudzeniu się, ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem - staraj się unikać lub też zmniejsz ilość rzeczy smażonych na korzyść produktów gotowanych w wodzie lub też na parze Jeżeli chodzi o dietę to mam kilka uwag: Śniadanie (7.30) Herbata (bez cukru), i zazwyczaj jest to [...]

[...] jest moje zdanie na twój temat.Mam prawo do pisania i pisze.Boli mnie tylko to ze uwazasz sie za kogos kto wie najwiecej na tem.C56.;A to do tych pst których tak mało przeczytalem>Nigdy wczesniej nie chcialo mi sie wypowiadac na tym forum.nie czułem takiej potrzeby.Wolałem zaoszczedzić troche czasu i poswięcić go na treningi.Ale ostatnio [...]

[...] ok. kilka miesięcy temu) i tu pojawia się pytanie: Czy będąc na takiej diecie jak poniżej mocno spieprzyłem sobie metabolizm?: Śniadanie: kawa bez cukru (przeczytałem na jakiejś stronie kulturystycznej, że wydziela jakieś związki rozkładające tłuszcz) 2 śniadanie (czasem było, ale najczęściej nie): serek wiejski typu light obiad: [...]

Odpowiedź może być tylko jedna: regulowana ławka + regulowane stojaki (takie, żeby można było i wyciskać na klatkę i robić przysiady). A jeśli problemem dla Ciebie jest zmienianie obciążenia to zastanów się czy ten sport jest napewno dla Ciebie.

A jeżeli taki cywil zwyczajnie chce się nauczyć takich technik? To, że jest mu to zbędne, to nie podlega dyskusji. Co nie znaczy, że nie można go tego nauczyć. Kopnięcia wysokie też są zbędne na ulicę. I co, nie uczy się ich? Skoro nie podlega dyskusji, to po co czas marnowac na uczenie tego (skoro cywilna krav maga sie reklamuje jako skuteczna [...]

[...] zycie kihon robic, bardzo ladnie i plynnie jak w aikido, a mozna miec mnostwo randori i skupiac sie na technikach wykonalnych i skutecznych. Odwiedz kilka sekcji ju jitsu, w kazdej zajecia prowadzone pewnie beda pod innym katem. Czy to pod sport, czy to dla rekreacji. My cwiczymy pod formule full contact bardziej. Lionheart - Walka to moje życie!

Na pewno nie grają na poziomie 2 czy nawet 3 ligi, skoro przed meczem piją, olewają treningi. Bo już dawno dostaliby kopa w dupę. Wiadomo można grać sobie w piłkę i tak jak ostatnio podsłuchałem w tramwaju robić wypożyczenia za 2 pary butów, ale to są ligi okręgowe, gdzie grają amatorzy. W zawodowej piłce nie ma miejsca na takie coś. ------ Jak [...]

Ładnie idzie. WIdać systematyczna praca popłaca! Co do pompek - może wykorzystaj podpórki - znaczy jedną. Układ dłoni się nie zmieni, a będzie stabilniej niż przy pompce na kościach. No właśnie, systematyka, czyli coś czego czasem mi brakuje. Tym razem się uparłem i powoli, ale to bardzo powoli idę w stronę tej siły. Choćby ch..na ch... stanął [...]

[...] - błąd nr 1. nerwowe , nieprzemyslane, haotyczne ruchy w diecie - błąd nr. 2 niecierpliwosc - blad nr 3. brak planu postepowania Po drugie schowaj swoja wage do szafy a kluczyk wyrzuc I tak, jezli rzeczywiscie uwazasz, ze nabial "szkodzi" tobie to go wywal zupelnie z diety, mozna sie obyc bez niego przez jakis czas, a rzeczywiscie [...]

a może być tak,że np. zrobiłem już trening ACT i zmieniam na FBW i np.już zrobiłem ten FBW i czy po tym FBW moge zrobić trening ACT,ale tem sam co przedtem,to ogólnie się tyczy wszystkich treningów czy tak mogę robić? bo wiadomo chodzi o to,żeby zmieniać trening,ćwiczenia co jakiś czas,ale czy co jakiś czas też można powracać do tych samych [...]

[...] rewolucji rasizmu na czarnych.Murzyni sie wybili i teraz sa szanowani.Bialy czlowiek a tym bardziej Polak nie mial szans byc mistrzem wagi ciezkiej,nawet michalczewski walczyl pod barwami niemieckimi,bo w polsce by nie zaszedl nawet do monopolowego... Ale o co mi chodzi...Pojawia sie taki Polak jak Andrzej i wojuje w wadze ciezkiej.Niech sobie [...]

poniewaz w poprzednim planie nie bylo nic na proste plecow, zmienilem podciaganie(zreszta w podciaganiu ciezko wymiezyc obciazenie ) na podnoszenie konca sztangi do brzucha. Moze byc? HMMM NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMUJE ALE "PROSTE" PLECOW - WYDAJA MI SIE PROSTOWNIKAMI POTOCZNIE A TY MASZ CHYBA NA MYSLI RACZEJ CZWOROBOCZNE (I POBOCZNE [...]

No to muszę dopytać :-) Odnośnie ZMA - rozumiem, że można łączyć z melatoniną? Czy jak jedno, to już nie drugie? Robić jakieś przerwy w stosowaniu melatoniny? Co z 5-HTP? Doczytałam że nie jest polecany ze względu na działanie hamujące wydzielania testosteronu plus działa katabolicznie, ale to jakieś stare opinie :-P

[...] w tygodniu (w dni treningowe tez).Czy to dobry pomysl? Od razu mowie,ze chocbym mial haftowac dalej niz widze podczas HIIT w dni treningowe to sie zapre i dam rade tylko czy jestes pewien ze to da lepsze efekty? ja jestem za stopniowaniem i progresjonowaniem wszelkich wysilkow. zacznij od mniejszej ilosci i z czasem dodawaj. to jest lepsza [...]

[...] jak i zarówno jest narzędziem dla osiąganego celu, a nie celem samym w sobie. Są osoby wysokie, które składają się w przysiadach jak zapałka i cały ruch wstają grzbietem, czy takie osoby też muszą wykonywać przysiady? w imię czego? rzekomych świętych zasad? utarło się bardzo mocno, że przysiady to podstawa treningu nóg, jako że piszemy w [...]

[...] że gorzej czuje się na niższym estradiolu? Czy po prostu on tak działa i nie ma to związku z tym, że na niższym estradiolu (rzędu 20) czułbym się gorzej? Nie wiem co robić, czy brać całe opakowanie jak mówił doktor i mieć wywalone (rozważam na 5%), czy wziąć z 6 tabletek co drugi dzień (8,10,12,14,16 i 18) i zbadać się 21 grudnia (rozważam na [...]